Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням — Анна Лембке | Лабораторія, книга українською, нова, тверда

У своїй книзі "Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням" психіатрка Анна Лембке досліджує проблему сучасних залежностей, зокрема того, як надмірне задоволення, що ми отримуємо від технологій і звичок, може призвести до їхніх негативних наслідків. Використовуючи наукові дослідження і реальні випадки з практики, вона пояснює, як тримати дофамін під контролем і знаходити баланс між болем і задоволенням. Читати книгу, щоб навчитися краще керувати своїми залежностями та розвивати здорові звички.

Чому варто прочитати книжку "Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням"?

• Авторка доступно пояснює механізми залежностей та їхні наслідки, що дозволяє зрозуміти, як задоволення може стати джерелом проблем.
• Вчить контролювати дофамін і знаходити задоволення без шкідливих звичок.
• Книга підходить для всіх, хто прагне зберігати баланс у житті та покращити своє ментальне і фізичне здоров'я.

Про автора

Анна Лембке — американська психіатрка, яка спеціалізується на дослідженні опіоїдної епідемії в США. Вона працює в клініці з дослідження залежностей при Стенфордському університеті. Лембке відома своєю участю у документальному фільмі "The Social Dilemma", який досліджує небезпеку соціальних мереж для сучасного суспільства.

• Психіатрка та спеціалістка з опіоїдної епідемії.
• Працює в клініці Стенфордського університету.
• Знялася у документалці The Social Dilemma.

Сюжет та головний герой

Книга "Дофамінове покоління" — це глибоке дослідження того, як сучасні технології та звички формують наші залежності. Анна Лембке використовує реальні випадки своїх пацієнтів для того, щоб показати, як надмірне задоволення від інтернету, їжі, роботи або навіть соцмереж може стати залежністю, що викликає тривогу, стрес і депресію. Вона детально розкриває механізм впливу дофаміну та дає поради, як змінити звички для більш здорового життя.

• Авторка аналізує проблему залежностей у сучасному світі, зокрема ті, що виникають через технології і соціальні мережі.
• Книга дає практичні поради, як керувати своїм ментальним здоров'ям і уникати руйнівних звичок.
• В основі книги лежать реальні приклади з життя, що допомагають краще зрозуміти механізми залежності.

Для кого ця книга

Ця книга буде корисною для всіх, хто хоче зрозуміти, як сучасні звички і технології можуть впливати на їхнє ментальне здоров'я. Вона підходить для тих, хто хоче навести порядок у своїх звичках і зберегти баланс між задоволенням і болем, а також для тих, хто переживає стрес або депресію через надмірну залежність від технологій.

• Для тих, хто хоче зрозуміти, як працюють залежності та як з ними боротися.
• Для всіх, хто шукає способи контролювати своє ментальне здоров'я.
• Для людей, які хочуть змінити свої шкідливі звички і почати жити більш здоровим життям.