Окно толерантности: расширить, чтобыцветать несмотря на стресс и восстановиться после травмы - Элизабет Стенли | Vivat, книга

Окно толерантности. Расширить, чтобыцветить несмотря на стресс и восстановиться после травмы от Элизабет Стенли – это глубокая и практичная книга о психологической стойкости, осознанности и исцелении после травматического опыта. Травмы меняют наше мировосприятие. Даже когда травматическое событие уже в прошлом, ее последствия могут продолжать влиять на нашу жизнь в виде постоянного стресса, тревоги, эмоционального истощения и физических симптомов. Травматический опыт часто сохраняется за пределами сознания и проявляется в саморазрушающих реакциях и нарушении саморегуляции. Именно поэтому простого «успокоиться» или «взять себя в руки» недостаточно для настоящего восстановления. О чем книга В книге Элизабет Стенли исследует понятие «возрастная толерантность» — нейробиологического диапазона, в рамках которого человек способен эффективно функционировать, справляться со стрессом и оставаться эмоционально стабильной. Автор определяет культурные и социальные нормы, мешающие восстановлению, и предлагает комплексный подход к исцелению после травм. В основе книги — авторская программа тренировки жизнестойкости Mindfulness-based Mind Fitness Training (MMFT), которая объединяет научные исследования, практики осознанности и телесной регуляции. Кому будет полезна книга людям, прошедшим стресс или психологическую травму; тем, кто стремится повысить эмоциональную устойчивость и саморегуляцию; психологам, психотерапевтам, коучам; военным и гражданским, работающим в стрессовых условиях; читателям, заинтересованным; в нонфикшн-литературе по саморазвитию. Об авторе Элизабет Стенли - американская исследовательница, докторская философии, профессорка по вопросам безопасности в Джорджтаунском университете и бывшая военная. Она является автором приложения Mindfulness-based Mind Fitness Training (MMFT), которая помогает развивать психологическую устойчивость и восстанавливаться после стресса и травм.