Оверсинкинг. Как побороть тревогу и начать жить здесь и сейчас — Ник Трентон| Кто это?, книга украинская, новая, твердая

Оверсинкинг. Как побороть тревогу и начать жить здесь и сейчас - это практическое пособие от известного психолога Ника Трентона. Знакомо ли вам ощущение, когда вместо отдыха на природе ваш мозг составляет списки дел на зиму, а вместо сна — анализирует ошибки десятилетней древности? Это и есть оверсинкинг - ловушка чрезмерного мышления, которая крадёт наше настоящее. Мы рекомендуем эту книгу всем, кто чувствует усталость от бесконечного потока тревожных мыслей, страдает от бессонницы из-за стресса или просто хочет научиться наслаждаться моментом «тут и сейчас». О чем книга Автор сравнивает оверсинкинг с жеванием ментальной жвачки: вы расходуете много энергии, но не получаете никакого питательного результата. Вместо того, чтобы решать проблемы, мы часто зацикливаемся на страха перед будущим или сожалений о прошлом. Эта книга предлагает выход из этого замкнутого круга. Ник Трентон, опираясь на методы поведенческой терапии, объясняет: Как распознать первые признаки того, что ваш мозг начинает «накручивать» себя. Почему диалог с самим собой – это главный ключ к счастливой жизни. Как перепрограммировать свой мозг на конструктивное мышление вместо тревожного. Которые существуют техники для немедленной остановки паники или навязчивых мыслей. Почему стоит прочитать эту книгу Денежная база: автор использует проверенные методики психологии и исследований поведения. Простота изложения: сложные механизмы работы мозга описаны на понятных жизненных примерах (таких как прогулка по лесу). Конкретные инструменты: книга содержит готовые упражнения, которые можно применять сразу после прочтения. Изменение привычек: вы научитесь не просто подавлять тревогу, а менять вызывающие ее ментальные привычки. Для кого это издание Издание Издание Оверсинкинг будет полезно для людей, работающих в стрессовых условиях, склонных к перфекционизму или испытывающих трудности с принятием решений. Это настольная книга для каждого, кто стремится к эмоциональной стабильности и ментольному здоровью в современном бурном мире. Об авторе Ник Трентон - психолог, исследователь поведенческой терапии и авторе более 30 бестселлеров, посвященных саморазвитию. Его труда помогают миллионам людей во всем мире понять природу человеческой психики и найти путь к гармонии с собой. Прекратите думать - начните жить! Ваша жизнь происходит сейчас, а не в ваших раздумьях о завтра. Оверсинкинг поможет вам наконец раздавить тиски тревоги. Заказывайте книгу на Bookopt и сделайте первый шаг к спокойной и осознанной жизни!