Вікно толерантності: розширити, щоб процвітати попри стрес і відновитися після травми — Елізабет Стенлі | Vivat, книга
- Готово до відправки
- Код: 9786171713680
799 ₴
Вікно толерантності. Розширити, щоб процвітати попри стрес і відновитися після травми від Елізабет Стенлі — це глибока й практична книга про психологічну стійкість, усвідомленість і зцілення після травматичного досвіду.
Травми змінюють наше світосприйняття. Навіть коли травматична подія вже в минулому, її наслідки можуть продовжувати впливати на наше життя у вигляді постійного стресу, тривоги, емоційного виснаження та фізичних симптомів.
Травматичний досвід часто зберігається поза межами свідомості й проявляється у саморуйнівних реакціях та порушенні саморегуляції. Саме тому простого «заспокоїтися» або «взяти себе в руки» недостатньо для справжнього відновлення.
Про що книга
У книзі Елізабет Стенлі досліджує поняття «вікна толерантності» — нейробіологічного діапазону, в межах якого людина здатна ефективно функціонувати, справлятися зі стресом і залишатися емоційно стабільною.
Авторка аналізує культурні й соціальні норми, що заважають відновленню, та пропонує комплексний підхід до зцілення після травм. В основі книги — авторська програма тренування життєстійкості Mindfulness-based Mind Fitness Training (MMFT), яка поєднує наукові дослідження, практики усвідомленості та тілесної регуляції.
Кому буде корисна книга
- людям, які пережили стрес або психологічну травму;
- тим, хто прагне підвищити емоційну стійкість і саморегуляцію;
- психологам, психотерапевтам, коучам;
- військовим і цивільним, які працюють у стресових умовах;
- читачам, зацікавленим у нонфікшн-літературі з саморозвитку.
Про автора
Елізабет Стенлі — американська дослідниця, докторка філософії, професорка з питань безпеки в Джорджтаунському університеті та колишня військова. Вона є авторкою програми Mindfulness-based Mind Fitness Training (MMFT), яка допомагає розвивати психологічну стійкість і відновлюватися після стресу й травм.
| Основні | |
|---|---|
| Виробник | Vivat |
| Користувальницькі характеристики | |
| ISBN | 9786171713680 |
| Автор | Елізабет Стенлі |
| Тип палітурки | Твердий |
| Довжина: | 19.7 см см |
| Кількість сторінок | 656 |
| Мова видання | Український |
| Рік видання | 2026 |
| Стан | Нове |
| Тематика | Психологія |
| Ширина | 14.5 см см |
- Ціна: 799 ₴